Ritter Omlett
Well-Known Member
- Registriert
- 7 November 2004
- Beiträge
- 785
Grüss euch!
Ich habe ein leichtes Problem mit dem Blutdruck und suche Tipps und Tricks.
Ich habe 2011 festgestellt, übrigens in einer ziemlichen Stressphase, dass mein Blutdruck überhöht war.
Besonders am Nachmittag hatte ich da Werte bei 160/90. Ich kam drauf, da mein Kollege gerade ein Blutdruckprotokoll führen musste und ein Gerät mit hatte. Somit verfasste ich auch eines und beginn regelmässig Sport zu betreiben, Ernährung etwas umzustellen, nur ein Kaffee pro Tag und hatte nach ca. 4 Wochen regelmässig 130/80 und somit war es erledigt.
Seit etwa Juli 2013 war ein schönen aber stressig Abschnitt meines Lebens vorbei, viele Todesfälle zwei Jobs und seitdem betreibe ich wieder regelmässig Sport und ausgedehnte Wanderungen. Eine anfängliche tiefe Müdigkeit weicht langsam.
Eine Messeung, ich nahm wieder mal mein Blutdruckgerät raus, ergab 154/85 und seitdem führe ich nun ein Blutdruckprotokoll. Interssant ist der Blutdruck am Morgen ist in Ordnung, da mache ich zwei Messungen, eine unmittelbar nach dem Aufstehen und dann eine halbe Stunde danach.
Hier habe ich zb heute nach dem aufstehen 139/78 notiert sowie die halbe Stunde danach 125/80.
Am Nachmittag, das war auch damals so, dürfte der Blutdruck, es geht dabei immer um den ersten Wert bei mir, ansteigen.
Heute Abend habe ich leichte Gymnastik gemacht mit einer anschliessenden Dusche und vor dem Schlafgehen 137/80, ich fühle mich gerade wohl
Warum ich derzeit nicht zum Arzt gehe, ist die Befürchtung, zu schnell Pulver verschrieben zu bekommen, deshalb versuche ich nun wie seinerzeit den Blutdruck auf natürliche Art und Weise zu senken.
Kennt ihr gute Nahrungsmittel, oder zb etwas aus der hämopathisches, pflanzliches, was ich da zusätzlich nehmen könnte?
Sport betreibe ich viel, ich merke keine Kreislaufprobleme. Der Sport ist mit Pulsuhr, sodass ich mich nicht überfordern kann.
Ich hoffe, dass ich euch nicht mit so Kleinigkeiten sekkiere, ich weiss dass es weitaus grössere Probleme von Menschen in dem forum gibt.
lg
Ritter Omlett