Hallo...
Also erstmal möchte ich mich kurz vorstellen. Ich bin 17 Jahre alt, lebe in Österreich und habe in den letzten ~4 Jahren vieles durchgemacht, die zum Teil sicher auch kein Erwachsener durchmachen will. (Gewalttätige Exfreunde, Suizid des Exfreundes, Stalking und Morddrohungen).
Ich weiß nicht wann und wodurch genau es sich entwickelt hat, aber ich leide seit ca. 1 1/2 Jahren an Verlustangst, wobei es erst seit einem halben Jahr sehr sehr schlimm ist. Es war so, dass mein Exfreund ( 1 1/2 Jährige Beziehung) mich ständig belogen und betrogen hat, wodurch ich quasi zu einer Klette wurde und auch kaum in der Schule war, da er Arbeitslos war und ich immer bei ihm sein wollte, damit er nicht fremdgehen kann. Dass das falsch war ist mir im Nachhinein klar.
Jedenfalls habe ich mich nach viiielen Lügen und weiteren Sachen von ihm getrennt, und habe seit knapp 8 Monaten wieder eine neue Beziehung. Mein jetziger Freund ist total anders, lügt mich nicht an, ich weiß dass er 100%ig treu ist, er sucht selbst die Nähe zu mir. Und eigentlich müsste ich glücklich sein!
ABER...
Ich leide so sehr an Verlustangst, zumindest würden (fast?) alle Symptome, die man im Internet zur Verlustangst findet, auf mich zutreffen. Vor allem ist die krankhafte Eifersucht sehr schlimm für mich. Kaum sehe ich ein, oder zwei Sms oder Nachrichten von irgendeiner Freundin von ihm, ist mein Puls total hoch, ich zittere fast, mir wird manchmal sogar übel.
Seit ca. 4 Monaten kann ich auch immer schlechter schlafen, ich wache Nachts auf, zittere am ganzen Körper, schwitze, und meist klappt mein Kreislauf dann auch zusammen. Denn in solchen Momenten habe ich sehr Angst, meinen Freund oder andere wichtige Menschen zu verlieren.
Ich kann mich nur erinnern, in der Grundschule ging es mir so mit meiner Mutter - ich habe oft geweint weil ich Angst hatte, dass ihr etwas zustoßen und ich sie nicht wieder sehen könnte.
Dann noch zu einer Todesangst (darüber habe ich mich noch nicht informiert, weshalb ich auch die Symptome nicht kenne etc.).
In den letzten 3 Monaten ist ein Freund einer Freundin bei einem Autounfall gestorben, und ein Freund einer anderen Freundin bei einem Jagdunfall. Beide kannte ich nicht, jedoch habe ich seitdem enorme Angst, wenn ich Beifahrer im Auto bin, also nicht selbst fahre. Unabhängig davon, wer der Lenker ist, ich habe total Angst, dass ein Unfall passieren könnte, und dass ich dabei sterbe. Ebenso wenn mein Freund alleine Auto fährt, habe ich extreme Angst um ihn, da er auch nicht der vorsichtigste Fahrer ist. Sobald ich in ein Auto als Beifahrer einsteige, bin ich total verkrampft und unruhig, fange ebenso manchmal an zu zittern. Das macht das Leben ziemlich schwer, da mein Freund oft irgendwo hinfahren will, mich aber nicht hinters Steuer lassen will.
Frage:
Was kann man dagegen machen?
Ich habe es mit Selbsttherapie versucht, jedoch schaffe ich es so nicht. Habe auch mit verschiedenen Freundinnen und meinem Freund darüber geredet, allerdings können die mir auch nicht wirklich helfen, als mir zuzuhören und gut zuzusprechen.
Danke im Voraus,
Lg Raphi
Also erstmal möchte ich mich kurz vorstellen. Ich bin 17 Jahre alt, lebe in Österreich und habe in den letzten ~4 Jahren vieles durchgemacht, die zum Teil sicher auch kein Erwachsener durchmachen will. (Gewalttätige Exfreunde, Suizid des Exfreundes, Stalking und Morddrohungen).
Ich weiß nicht wann und wodurch genau es sich entwickelt hat, aber ich leide seit ca. 1 1/2 Jahren an Verlustangst, wobei es erst seit einem halben Jahr sehr sehr schlimm ist. Es war so, dass mein Exfreund ( 1 1/2 Jährige Beziehung) mich ständig belogen und betrogen hat, wodurch ich quasi zu einer Klette wurde und auch kaum in der Schule war, da er Arbeitslos war und ich immer bei ihm sein wollte, damit er nicht fremdgehen kann. Dass das falsch war ist mir im Nachhinein klar.
Jedenfalls habe ich mich nach viiielen Lügen und weiteren Sachen von ihm getrennt, und habe seit knapp 8 Monaten wieder eine neue Beziehung. Mein jetziger Freund ist total anders, lügt mich nicht an, ich weiß dass er 100%ig treu ist, er sucht selbst die Nähe zu mir. Und eigentlich müsste ich glücklich sein!
ABER...
Ich leide so sehr an Verlustangst, zumindest würden (fast?) alle Symptome, die man im Internet zur Verlustangst findet, auf mich zutreffen. Vor allem ist die krankhafte Eifersucht sehr schlimm für mich. Kaum sehe ich ein, oder zwei Sms oder Nachrichten von irgendeiner Freundin von ihm, ist mein Puls total hoch, ich zittere fast, mir wird manchmal sogar übel.
Seit ca. 4 Monaten kann ich auch immer schlechter schlafen, ich wache Nachts auf, zittere am ganzen Körper, schwitze, und meist klappt mein Kreislauf dann auch zusammen. Denn in solchen Momenten habe ich sehr Angst, meinen Freund oder andere wichtige Menschen zu verlieren.
Ich kann mich nur erinnern, in der Grundschule ging es mir so mit meiner Mutter - ich habe oft geweint weil ich Angst hatte, dass ihr etwas zustoßen und ich sie nicht wieder sehen könnte.
Dann noch zu einer Todesangst (darüber habe ich mich noch nicht informiert, weshalb ich auch die Symptome nicht kenne etc.).
In den letzten 3 Monaten ist ein Freund einer Freundin bei einem Autounfall gestorben, und ein Freund einer anderen Freundin bei einem Jagdunfall. Beide kannte ich nicht, jedoch habe ich seitdem enorme Angst, wenn ich Beifahrer im Auto bin, also nicht selbst fahre. Unabhängig davon, wer der Lenker ist, ich habe total Angst, dass ein Unfall passieren könnte, und dass ich dabei sterbe. Ebenso wenn mein Freund alleine Auto fährt, habe ich extreme Angst um ihn, da er auch nicht der vorsichtigste Fahrer ist. Sobald ich in ein Auto als Beifahrer einsteige, bin ich total verkrampft und unruhig, fange ebenso manchmal an zu zittern. Das macht das Leben ziemlich schwer, da mein Freund oft irgendwo hinfahren will, mich aber nicht hinters Steuer lassen will.
Frage:
Was kann man dagegen machen?
Ich habe es mit Selbsttherapie versucht, jedoch schaffe ich es so nicht. Habe auch mit verschiedenen Freundinnen und meinem Freund darüber geredet, allerdings können die mir auch nicht wirklich helfen, als mir zuzuhören und gut zuzusprechen.
Danke im Voraus,
Lg Raphi